Asistalia Contigo

Insomnio

 

Quizás algunas veces no logras conciliar el sueño, no puedes quedarte dormido a pesar del cansancio. El insomnio  es una alteración del sueño relativamente común, en el caso de que perdurase si el insomnio perdura y a corto plazo no se encontrase una forma de paliar y/o manejar este desorden, es fundamental consultar al especialista para buscar soluciones, cambiar de hábitos o empezar un tratamiento, no es bueno la automedicación como respuesta a la situación.

 Muchas veces, en casos donde no hay un grado de dependencia que impida el movimiento de la persona mayor, los problemas de sueño pueden corregirse cambiando de hábitos. Incluso, cuando la persona está medicada se aconseja que en lo posible complemente su tratamiento cumpliendo todos o algunas de las siguientes RECOMENDACIONES GENERALES:

  • • Evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.
  • • Tomar baños de agua a temperatura corporal por su efecto relajante.
  • • Realizar una rutina de ejercicio si es posible, preferiblemente durante el día o al atardecer o procurar tomar un breve paseo fuera de la casa durante el día.
  • Evitar la exposición prolongada a la luces de neón o muy brillantes durante la noche.
  • Evitar cenas pesadas después de tres o dos horas antes de ir a la cama.
  • • Crear unos hábitos de sueño intentando levantarse a la misma hora a diario.
  • Minimizar el ruido excesivo, temperatura y luz en la habitación en el momento de dormir.
  • Reducir el tiempo despierto en cama. Si no es posible iniciar el tiempo de reposo y sueño, dejar la habitación y hacer alguna actividad relajante, por ejemplo realizar una lectura.
  • • Mantenerse activo durante el día, sobre todo tras las horas de la comida.
  • • Acondicionar de manera confortable el entorno para dormir, buscando un colchón ni demasiado blando ni duro, y una almohada de altura y densidad apropiadas. En el caso de que tenga pérdidas de orina, utilice un absorbente específico que garantice la absorción y mantenga la humedad alejada de la piel. De esta manera, se reducen la sensación de incomodidad y las irritaciones en la piel, mejorando el descanso durante la noche.
  • La falta de sueño crónica causa problemas y riesgos que atentan contra la salud. Entre las consecuencias más comunes están la pérdida de la memoria a corto plazo, incremento en el riesgo de accidentes por caídas, cefaleas, baja capacidad cognitiva, baja capacidad de respuesta, desórdenes digestivos y alimentarios, depresión, ansiedad, entre otros.  Cuando es necesario el tratamiento framacológico acuda a los especialistas .

 

En Asistalia Contigo tenemos personal para hacer acompañamientos nocturnos, estando pendiente de tu familiar por las noches, para que el resto de la familia pueda descansar. Para cualquier necesidad o duda que tengas en el ámbito socio-sanitario, Asistalia Contigo está a tu disposición para darte solución. ¡Aprovecha la garantía y calidad que te brindamos!

Consúltanos gratuitamente y sin compromiso al 912 207 912, o visita nuestras oficinas en Sánchez Pacheco, 17 - local.

Última actualización el Miércoles, 07 Febrero 2018 09:04

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Un proceso de adaptación, un periodo para establecer una nueva relación y ser cuidado

 

Cuando una persona se encuentra cada vez más limitada, sea en la esfera que sea, comienza un proceso personal que requiere de atención tanto a nivel física como cognitivo-emocional. Todos los aspectos son importantes de abordar, pues solo de esa manera se puede lograr tener un mayor bienestar personal. Nuestras competencias y habilidades nos hacen “ser”, es decir, las habilidades cognitivas (como pensamos), habilidades emocionales (como sentimos), habilidades técnicas (como hacemos las cosas) y habilidades sociales (como nos relacionamos), todo influye y está ligado directamente a como nos relacionamos con las personas y el entorno. No es sencillo, sí posible, si paulatinamente se es consciente de la situación en la que nos encontramos, reconociendo lo bueno, lo menos bueno y lo que nos hace sentir.

En el momento en que requerimos el apoyo de una tercera persona para la realización de las actividades básicas de la vida diaria, bien por dependencia o bien por obtener mayor seguridad, podemos sentir distintas emociones, sentimientos, y todo ello lo podemos expresar de diferentes maneras, o no expresarlo de forma verbal. Lo anterior, afecta directamente al sentir de uno mismo y a las personas del alrededor, dichas personas pueden ser familiares, personas cercanas u otros. En el primer caso, cuando son familiares o personas cercanas, hay que considerar que ya se mantenía una relación previa, la cual podría variar según la comunicación, trato y confianza, pero en la que ya habría una pauta establecida.

¿Qué ocurre cuando esa tercera persona es externa a la familia y es una empleada de hogar? En un inicio y en todo caso, comienza un periodo de adaptación, en el que ambas partes, usuario y empleada de hogar, deben de colaborar y mantener una predisposición positiva hacia el establecimiento de una nueva relación. La relación no debe de ser o tener que ser de amistad, sino una relación de respeto y buenos tratos, derechos y valores que deben de permanecer en el tiempo y de forma recíproca.

Hay que tener en cuenta que cada persona tiene sus propias creencias, mitos, estereotipos, valores, ideales, etc.… y no se trata de que sean idénticos, sino que se trata que estos no influyan o pasen a determinar la relación como tal, pues se prejuzgaría desde una perspectiva única. Es vital ejercer empatía con el otro, entregando valor al sentimiento de cada uno, independiente del rol o función que tenga, uno como persona que necesita de apoyo, otros como personas que se preocupan, y otro como persona que realiza una actividad profesional.

Es muy importante la colaboración por parte de los familiares o personas cercanas al usuario, sirviéndonos de esta para mediar y facilitar el buen funcionamiento del servicio, y proporcionar una relación positiva con la empleada de hogar, siendo tres factores que se complementan y generen una relación de armonía. Si se produjesen alianzas, sea de la trabajadora junto con la usuaria, trabajadora con familia o familia con usuaria, cualquiera de ellas, no favorecería la situación, pues más bien se generaría un entorno hostil donde una de las partes se sentirá en un entorno no afable, en donde debe de estar en alerta. Como resultado de lo anterior no se daría lugar a un desarrollo positivo en el servicio, es primordial la comunicación y transparencia entre las partes.

Cada casa tiene su dinámica, sus hábitos y costumbres, a cada persona le parece “normal” lo que según su criterio lo es. Con la finalidad de evitar malos entendidoses aconsejable que defina a la empleada de hogar las funciones, gustos y preferencias para ser atendido, incluso aquello que le parezca obvio, indíqueselo, así ambos sabrán a que se refieren y evitará situaciones incomodas en el futuro. A veces, las sugerencias o consejos son difíciles de aceptar, y no tiene porqué aceptarlo, simplemente considérelo para cuando si crea que es el momento o realmente sienta que mejoraría.

En Asistalia Contigo se mantiene un acompañamiento durante todo el servicio. Asimismo, apoyamos el proceso de adaptación de cada familia, damos respuestas rápidas y eficaces a las necesidades asistenciales particulares de cada usuario.  ¡Aprovecha la garantía y calidad que te brindamos!

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Última actualización el Jueves, 01 Febrero 2018 09:42

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Otra opción para que cuiden a mi bebé

La semana pasada comentamos la importancia de seleccionar la guardería más adecuada según los propios criterios de cada persona. Hoy plantemos otra opción, cada vez mas frecuente, es el contratar una cuidadora. En ocasiones, se opta por esta opción por diversos motivos, entre ellos, los horarios de las guarderías no son acorde a las necesidades de la familia o a los valores o al enfoque de enseñanza que se desea que tengan. Para ello la contratación de una cuidadora, es importante tal como señalamos en un artículo anterior sobre entrevistas, definir el perfil que buscamos, revisar el curriculum vitae de las candidatas, realizar las entrevistas pertinentes, y comprobar referencias.  

Fíjate en su experiencia, es recomendable tener en cuenta a las candidatas que hayan estado en hogares de características similares a los suyos, que comparta valores e ideales. También busque un equilibrio entre la experiencia y su edad. Un factor a considerar, es la proyección que tienen las cuidadoras, ya que dentro de los márgenes posibles, es preferible intentar generar la mayor estabilidad y cotidianidad viable al niño y/o niña o . Por último, solo tras valorar la posibilidad de que sea seleccionada dicha cuidadora, podría generar un primer contacto breve entre la candidata con el niño. De dicha manera, podrá observar cómo se relacionan en ese momento; sin embargo, regule el tiempo con la finalidad de evitar crear una situación, angustiante o nerviosa al niño y/o niña.

Si decide contratarla, defina responsabilidades, tareas y horarios.
Optando por esta alternativa, como ventajas se encuentra que el pequeño/a permanece en su entorno habitual, en un espacio conocido y tiene a una persona dedicada en exclusiva a su cuidado. Se mantiene más a salvo de enfermedades y los adultos responsables pueden sentir mayor flexibilidad en cuanto a contratiempos y/o imprevistos.

Por otro lado, existen inconvenientes, principalmente en que no siempre es fácil encontrar a una persona de confianza. No obstante, existen empresas especializadas en la búsqueda de este tipo de perfiles, ajustándose a las necesidades de cada familia  y con la mayor garantía en cuanto a experiencia y referencias. En Asistalia Contigo llevamos más de 10 años realizando selecciones para las familias que nos confían la selección de la cuidadora.

Como consejo, independiente de haber acudido a una empresa o realizarlo de forma particular, los primeros días que la cuidadora inicie su jornada laboral, es preferible que uno de los adultos responsables se encuentre en el domicilio. Además de explicarle el horario del bebé y la organización de las comidas, siestas y ropa, debe de considerar que su hijo/a comenzará a relacionarse con una persona desconocida, requiriendo del apoyo de un referente y de una persona con la que tenga apego, de ese modo descenderá su angustia y establecerá un mejor vínculo de confianza con la cuidadora quien le va a cuidar y atender. 

En Asistalia Contigo trabajamos para ayudar a conciliar trabajo y familia, ofreciendo una solución profesional y de confianza a todos los padres. Para cualquier necesidad o duda que tengas, Asistalia Contigo está a tu disposición para darte solución. ¡Aprovecha la garantía y calidad que te brindamos!

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Última actualización el Miércoles, 24 Enero 2018 12:17

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Opciones para que cuiden a mí bebé

Tras la baja por maternidad y paternidad, que en España duran 16 semanas y 4 semanas, correspondientemente, los adultos responsables tienen que volver a sus puestos de trabajo. Es cuando muchos se plantean quién debe cuidar ahora del bebé en su ausencia y buscar a la persona idónea, tareas en ocasiones compleja.

Por lo general, dejar al bebé con alguien a quien no conocemos genera ciertos sentimientos como desconfianza, ansiedad, tristeza y nervios, asimismo, supone un gasto que no todo el mundo se puede permitir, por lo que a menudo se recurre a personas de confianza (familiares, amigos, vecinos). Sin embargo, esta situación no siempre es así ya que algunos adultos responsables no quieren sobrecargar a los estas personas de su círculo más inmediato y cercano, o bien porque no pueden disponer de esta ayuda (viven lejos o padecen de alguna enfermedad). En estos casos ,no les queda más remedio que buscar otras alternativas como contratar a una cuidadora o llevar al bebé a una guardería.

Independientemente de la opción que se elija, los primeros días suelen ser duros para los adultos, ya que es la primera vez que se produce una separación prolongada del bebé y deben de afrontarla. 

A lo largo de las siguientes semanas, vamos a hablar de cada una de estas opciones.

Si os planteáis la opción de la guardería, una de las mayores preocupaciones de los adultos responsables es cómo elegirla, ya que dependiendo de a cual sea influirá en su educación. Aquí os damos algunas claves a tener en cuenta.

• Debemos elegir centros que tengan un plan educativo que potencie las capacidades de los niños desde las edades más tempranas y no meros planteamientos asistenciales.
• El edificio debe contar con pocas plantas y accesos fáciles.
• El patio exterior debería ser de uso exclusivo de la escuela infantil y estar perfectamente vallado.
• Tener una sala interior para actividades diversas: desde los recreos en los días de lluvia a las clases de psicomotricidad, las fiestas del colegio o charlas para los responsables de los alumnos.
• La escuela ha de contar con todas las medidas de seguridad necesarias: enchufes protegidos, interruptores de luz lejos de las manos, topes en las puertas para evitar que puedan pillarse los dedos, etc.
• El aula debe tener luz natural y una correcta ventilación, como con un espacio de sueño apartado de la zona de juego.
Aseos adaptados al tamaño de los niños y niñas.

En cuanto al personal:
• Los trabajadores que atienden a infantiles de 0-3 años necesitan tener la titulación de educador. Para los 3-6 años, han de ser maestros con la especialidad de Educación Infantil.
• Cada grupo de niños y niñas deberá tener su tutor de referencia, aunque este cuente con la colaboración de otros educadores de apoyo.
• Muchas escuelas infantiles cuentan con Equipos Psicopedagógicos de Atención Temprana. Suelen estar formados por psicólogos, pedagogos, logopedas, maestros y trabajadores sociales. Orientan la labor pedagógica de la escuela y apoyan a los niños y niñas con necesidades educativas especiales, a sus educadores y a sus familias.
• El centro debe contar con posibilidad de horarios ampliados (es decir, asegurarnos de que se ajustan a nuestras necesidades laborales) y cocina propia (suele ser mejor que un catering externo).

Antes de decidirnos, hay que visitar la escuela elegida, preguntar todo lo que nos inquieta, a pesar de parecer pesados. También es fundamental dar la máxima información sobre nuestro hijo/a, para que cuando empiece a ir, ya conozcan y sepan sus costumbres y preferencias.

Una ventaja a la hora de decidirnos por una escuela infantil, es que al ser un centro que esta homologado y cumple todos los requisitos de seguridad, tenemos la certeza de que nuestro hijo/a estará atendido y estimulado por personas cualificadas. Además, se favorece su socialización, se fomenta la relación con otras personas adultos y de su edad.

Como inconvenientes, es que, si el bebé es muy pequeño, lo pasará mal al madrugar y salir de su entorno. También el contacto con otros niños favorece el contagio de infecciones.

Por último, como consejo, comienza poco a poco, llevándole menos horas durante los primeros días contemplando así un periodo de adaptación para todos, ya que los bebés, niños y niñas son muy perceptivos de los sentimientos de sus adultos referentes, siendo importate que estos se sientas tranquilos a la hora de la sepación.

En Asistalia Contigo trabajamos para ayudar a conciliar trabajo y familia, ofreciendo una solución profesional y de confianza a todos los padres. Para cualquier necesidad o duda que tengas, Asistalia Contigo está a tu disposición para darte solución. ¡Aprovecha la garantía y calidad que te brindamos!

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Última actualización el Miércoles, 17 Enero 2018 16:27

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Consejos para realizar una entrevista

¿cómo enfrentar una entrevista de selección de personal?

Cuando comenzamos una selección de empleado de hogar, debemos detenernos a pensar en qué perfil buscamos, valorando formación, experiencia profesional y cualidades personales e individuales (si es una persona activa, paciente, comunicativa, etc.).

Todos tenemos expectativas, creencias y mitos acerca de lo que buscamos, todos pensamos en un perfil ideal, es por ello, que lo mejor es alejarse, lo más posible, de prejuicios o juicios de valor, tanto al leer el curriculum de la persona como ante el primer momento en que lo vea físicamente. Para poder conseguirlo les recomendamos que se focalicen en escuchar, despejar dudas y hablar sobre lo que les interesa descubrir del candidato para el servicio a realizar.

Es importante mantener una entrevista y evaluar lo conversado, más allá de las primeras impresiones.  Debe tener en cuenta que los candidatos suelen estar nerviosos, intentar generar un espacio adecuado y cómodo, favorece el desarrollo de la entrevista. Hay tantas entrevistas como personas que las realicen, pues influye: el entorno, el número de personas presentes, la disposición del lugar, el estado anímico y sobre todo el tipo de comunicación que se establezca: el tono de voz que se use, el tiempo de respuesta que se entregue para responder, preguntas cerradas (sí o no) o preguntas abiertas que generan conversación.

Prepare la entrevista, piense preguntas que quisiera realizar. Es recomendable que sean preguntas concretas y abiertas que tengan relación con otros trabajos que haya realizado. Una persona habla con mayor facilidad si recuerda acciones ya ejecutadas en el pasado y/o de problemas que ya resolvió.

Les entregamos algunos ejemplos, ¿qué funciones realizó en su último trabajo?, ¿Qué es lo que más le gustó de su última experiencia laboral?, Cuénteme la situación más difícil en la que se ha encontrado, ¿cómo lo resolvió?. También le pueden preguntar sobre sus aficiones, como se define o porqué le gusta trabajar en este tipo de servicios valorando rasgos de personalidad.

Por otro lado, clarifique y detalle en que consiste el trabajo y lo que busca en el candidato, así logrará que puedas ser más consciente de las funciones que debe de realizar y fomentar la trasparencia dentro de la relación laboral.

Finalmente, señalar que es útil tomar nota de las cosas positivas o negativas que le hayan llamado la atención durante y/o después de la entrevista, así no se confundirá de candidato a la hora de decidir el perfil más idóneo.

Asistalia Contigo apoya el proceso de selección junto a las familias, estamos a su disposición ante cualquier duda, comentario o mejora. ¡Aprovecha la garantía y la calidad que te brindamos!

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Última actualización el Miércoles, 10 Enero 2018 15:50

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Propósito de nuevo año: mejorar hábitos

 

Propósito de año nuevo

Uno de los objetivos más recurrentres  tras las festividades de navidad y comienzo de nuevo año es empezar a cuidar la salud, especialmente comenzando por ser más saludables en la alimentación que, junto con el ejercicio físico, es clave para mantenerse en forma y evitar enfermedades. 

Sí bien existe mucha información acerca de diferentes dietas, recomendaciones, consejos y otros, Asistalia Contigo quiere simplificar esa información recordando lo más básico y simple con la finalidad de conseguir el objetivo. Comer bien no sólo se basa en consumir alimentos sanos, también es muy importante la organización de las comidas. Expertos en nutrición afirman que lo adecuado es mantener varias comidas "hacer cinco comidas al día", no obstante a veces por jornada laboral u otra circunstancia no se logra, es importante realizar al menos cuatro. De ésta forma se comerá sin ansiedad y cantidades más adecuadas, ayudando a prevenir las digestiones pesadas, especialmente de noche.

 

Los alimentos más sanos

La fruta y la verdura son los dos tipos de alimentos que no deberían faltar en una buena alimentación, son parte esencial de una dieta saludable, ya que contienen muchos nutrientes y vitaminas necesarios para el organismo y para obtener la energía necesaria. Tomar unas tres piezas de fruta diaria acompañada por un lácteo, como un yogurt, es muy recomendable.

Los carbohidratos también son muy importantes para seguir una buena dieta y aportan energía lentamente. Los carbohidratos complejos están presentes en la pasta, arroces, pan y cereales integrales.

Las grasas también tienen un papel importante en la dieta, se debe de consumir grasas monoinsaturadas y omega 3, presentes en alimentos como los frutos secos y el aceite de oliva, así como evitar consumir de forma excesiva grasas polisaturadas y trans, presentes en la bollería industrial.

Las proteínas las contienen alimentos como el pescado, la carne y los huevos, aunque se recomienda "ingerir carnes y pescados con poca grasa".

La fibra es otro de los componentes necesarios en cualquier dieta sana, además de ser muy útil para prevenir el estreñimiento.

En Asistalia Contigo trabajamos para ayudar a las familias, ofreciendo una solución profesional y de confianza. Para cualquier necesidad o duda que tengas, nuestro equipo está a tu disposición para aclararte cualquier duda.¡Aprovecha la garantía y calidad que te brindamos!

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Última actualización el Jueves, 04 Enero 2018 15:09

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Felices Fiestas

 

Desde Asistalia Contigo os deseamos Felices Fiestas a todos los que hacéis posible nuestra labor:

  • Agradeceros la confianza que depositáis en nosotros, 
  •      A las limpiadoras, auxiliares y cuidadoras que con su esfuerzo nos ayudáis a crecer,
  •      A las familias y hogares que valoráis nuestros servicios para que vuestros seres queridos sean cuidados y atendidos,
  •      A todos y cada uno vosotros, ¡muy felices fiestas!

 

 

Última actualización el Miércoles, 20 Diciembre 2017 08:49

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Festivos y vacaciones para empleados de hogar

 

Asistialia Contigo les quiere ayudar con las diferentes dudas o preguntas que nos podemos hacer cuando contratamos a alguien como Empleadas/os de hogar. Aunque siempre prevalece el acuerdo al que lleguen la familia y el/la trabajador/a, se debe de tener claro como base, la Ley de Empleado/a de Hogar y Estatutos del Trabajador. 

Respecto al descanso semanal de una empleado de hogar en régimen de interno será de 36 horas de forma continuada. La hora de salida en los días de libranza, suele ser los días sábados a las 10:00 horas entrando de nuevo los días domingo a las 22:00 horas, a no ser que se pacte de mutuo acuerdo alguna modificación en el horario como puede ser por ejemplo desde las 09:00 del sábado a las 21:00 horas del domingo.

Por otra parte, deben de tener en cuenta en los horarios de la jornada laboral que entre el final de una jornada y el inicio de la siguiente deberá mediar un descanso mínimo de 12 horas, siendo posible reducirlo a 10 horas en el caso de régimen de interno, compensando el resto hasta doce horas en períodos de hasta cuatro semanas.

Los días festivos que puede disfrutar tanto personal interno o externo son los mismos que los que pueden disfrutar el resto de trabajadores, siendo 14 días a lo largo del año. Los días festivos podrá disfrutarlos, no siendo descontados de su salario, o trabajarlos si llega a un acuerdo con la familia. En este caso, el día se debe abonar como un extra estando actualmente la media entre 50 € o 60€ por día festivo trabajado para una interna, según el salario mensual que tenga establecido el trabajador/a, y el proporcional a las horas trabajadas en régimen de externa. También, el día festivo trabajado si se llega a un acuerdo, puede ser disfrutado en otra ocasión.

Asimismo, los días festivos de navidad, son considerados como festivos especiales suponiendo un extra mayor.

En cuanto a las vacaciones, por año trabajado tendrá derecho a 30 días naturales que podrán dividirse en dos o más periodos, aunque necesariamente uno de ellos tiene que ser de 15 días consecutivos como mínimo. Durante el periodo o periodos de vacaciones,  el/la empleado/a de hogar no estará obligado a residir en el domicilio de la familia ni a desplazarse al lugar a donde la familia decida disfrutar de sus propias vacaciones.

Por ultimo, destacar que, el periodo que se fije para poder disfrutarlas se hará mediante acuerdo entre las partes. En caso de que no haya consenso, el empleador podrá fijar 15 días de acuerdo a sus necesidades familiares y el resto los podrá elegir libremente el trabajador o la trabajadora. Es importante que en éste caso se comunique con antelación a la familia la fecha de inicio de su disfrute.

Es posible que puntualmente no haya un acuerdo entre la familia y la trabajadora para el descanso de vacaciones o un festivo. En ese caso, Asistalia Contigo está para cubrir esa baja, ya sea de unas horas, días, o incluso meses. Si tienes dudas, estamos a su disposición para escuchar su situación y proponerle la mejor opción.

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Última actualización el Miércoles, 13 Diciembre 2017 16:05

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