Ocurre incluso en aquellos ancianos que de forma habitual realizan ejercicio físico moderado o intenso.
La pérdida de la masa y potencia muscular por el envejecimiento o por sedentarismo.
Los síntomas son muy acusados en las personas que la padecen produciéndose de manera anormal la pérdida de masa y fuerza muscular. Esto incrementa el riesgo de caídas y fracturas e incluso que la persona pueda necesitar ayuda para hacer actividades básica de la vida o ingresar en centros especializados como las Residencias de Mayores.
Por ello, es uno de los principales factores de riesgo de:
- Discapacidad y dependencia.
- Caídas y fracturas: les resulta difícil realizar actividades como la marcha, levantarse de una silla, subir escaleras, o caminar a un paso ligero siendo mayor el riesgo de caídas y fracturas.
- Aumento de la mortalidad y de la necesidad de ingresar en centros especializados.
- Mayor posibilidad de desarrollar otras enfermedades: puede contribuir a incrementar el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la Osteoporósis y la Diabetes.
- Alteración para regular la temperatura corporal.
Algunas causas de la Sarcopenia son los Factores Neurológicos; Tabaquismo; Alcoholismo; Mala Alimentación y Baja ingesta de proteínas.
La Pérdida de peso, porque cuando este disminuye en las personas mayores lo que hace es que pierdan más masa muscular que Tejido graso. La Poca actividad física o el Sedentarismo, aumentando la probabilidad de tener más grasa corporal y menos masa muscular, sobre todo en mujeres.
Incluso están barajándose los Factores Géneticos para este problema.
Para prevenir la sarcopenia lo mejor es mantener una Alimentación Sana y una Actividad Física adecuada, y sobre todo realizar ejercicios para potenciar la musculatura, porque generan un incremento de la masa y la potencia muscular.
Os aconsejamos llevar una vida activa para disminuir el riesgo de desarrollar Sarcopenia.
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