Nos enfrentamos a una ola de calor intensa y permanente en unos días, por eso hoy queremos hacer presente la importancia de cuidarse del sol y de la deshidratación, que se trata de la pérdida de líquidos superior a los que se ingieren. Así dicho, pareciese tal fácil como simplemente ingerir, no obstante, vamos a comentarles sus síntomas, causas y tratamiento.
Síntomas:
• Leves: Boca seca y pegajosa, cansancio/somnolencia, disminución del gasto urinario, poca lágrima, piel seca, dolor de cabeza, estreñimiento, y mareos
• Severa: Sed extrema, irritabilidad y/o somnolencia (lactantes/niños) e irritabilidad y confusión (adultos), sequedad en membrana, mucosa y ‘piel, poca o nula orina (con color muy amarillento), ojos hundidos, no elasticidad en la piel (no «rebote» al pellizco de piel), fontanelas hundidas (bebés), disminución de la tensión arterial, latidos cardíacos rápidos, no lágrima al lloro, fiebre y delirio o inconsciencia (máxima gravedad)
Causas:
Diarrea intensa, vómitos, fiebre, sudoración excesiva, aumento de micción (sobre todo en diabéticos), falta de ingesta de líquidos al hacer ejercicio o cuando hace mucho calor.
Tratamiento:
En caso de situación leve/moderada, ingesta de líquidos, soluciones de rehidratación (sueros preparados o caseros) de forma tranquila y despacio.
En caso de severa, acudir rápidamente a urgencias.
Prevención:
Al hacer ejercicio evitar las horas de máximo calor y no esperar a tener sed, sino beber agua frecuentemente.
En caso de enfermedad, dar líquidos antes de que comiencen los síntomas. También es aconsejable la ingesta de alimentos como frutas y verduras.
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